wiek wzrost

Witam Mam pytanko czy by ktoś pomógł lub ułożył dietę na spalenie tłuszczu m.i.n z brzucha? z góry dzieki wszystkim :D (Tylko żęby ta dieta mnie nie osłabiła ani nic w tym stylu) Informacje Wiek:15lat Waga:74,75kg wzrost:175cm

Wiek:15 Wzrost:168 Waga:51 Mam kilka pytań :D Warto teraz zaczynać,czy lepiej zaczekać ? Czy taki zestawik jak na początek może być Hantle,sztanga mniej więcej takie coś To tyle pozdrawiam ; ) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-11-07 21:09:33

Witam. Posiadam w domu: Scitec Nutrition Crea-Bomb ActivLab Nitro Caps NO-BOOSTER Trec Tribulon Chciałbym się dopytać jakie dafki stosować i jak najlepiej brać te odżywki. Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 192 Staż: 2lata

Witam potrzebuje porady w suplementacji i co zakupić na 4 cykl celem jest masa. Dane staż- 14miesięcy wiek-18 wzrost 190cm waga 82kg stosowane suple 1 cykl mono 2 cykl mono 3 cykl mono + cp W grę wchodzą tylko suple w kapsach.

Pomóżcie jestem strasznie w tym zielony, czytałem podwieszone ale nic kompletnie nie rozumiem, gdyby mógłby ktoś mi zrobić dietę na masę, zapłacę nawet. Wzrost: 176 Waga: 68 Wiek: 16 3x w tygodniu siłka FBW, po każdym treningu 20min biegu na bieżni

czesc , ile kalori musze jesc bo nie moge obliczyc juz czytalem te posty podwieszone wszystko ale nie moge zbytnio tego obliczyc , prosze o pomoc dieta na mase wiek-15 waga-58 wzrost-165 na silke chodze 4 raz w tyg po 1h-1,5h i do szkole chodzy , nie uprawiam juz innych sportow

Witam. Czy jest medycznie możliwe, aby przestac rosnąć w wieku 15 lat? Ciekawi mnie to, ponieważ sam mam 15 lat i moj wzrost zatrzymal sie dwa lata temu, gdy uroslem 20 cm przez pół roku. Jestem dość dojrzaly jak na swoj wiek. Pozdrawiam.

wiek 18 lat wzrost 184cm waga :79kg mam pytanie czy jest jakas lepsza kreatynka niż Nitrobolon II bo zastanawiam się nad kupnem nitrobolonu II i nie wiem co robić, bralem juz wczesniej kreatyne z Treca zwykła.

Wiek: 18 Wzrost: 177 Waga : 85 Wymiary biceps :39 cm Klatka:102 cm Udo : 53 talia:85 Wyciskanie na lawce 98 kg przysiad ze sztanga 80kg staz na silce 8 miesiecy . Mij cel to zwiekszenie masy miesniowej . prosze o pomoc w wyborze odpowiedniej diety

Witam Wiek 20 lat Waga 95kg Wzrost 181 Prosił bym o pomoc z dobraniem treningu i diety Głowy cel pozbyć sie brzucha bo jest straszne :D, reszta w sumie ok tylko brzuch najgorszy nie mogę sie go pozbyć pomocy. Z góry dziękuje !

Witam! Do końca wakacji chciałbym zrzucic z 5-7kg. Wzrost ok. 169cm waga wacha się między 56-57kg. Wiek 14 lat. Proszę o pomoc. Co mam jesc, czego więcej czego mniej. Wiem ze dużo ruchu, ale co bedzie najlepsze i w jakim czasie. Proszę o pomoc.

Witam ! Jaką odżywkę polecacie na poprawę sylwetki ? Wiek 19 lat waga 84 kg wzrost 180 cm 2 lata trenuje MMA i od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam ;]

Witam, jestem nowym użytkownikiem i potrzebuje jakieś dobrej diety do ćwiczeń. Nie wiem co mam brać pod uwagę jak na razie mogę podać wzrost i wagę, wiec ważne ok. 90 kg a wzrostu mam 186 cm. Wiek 25 lat. Za pomoc w ułożeniu diety będę bardzo wdzięczny.

Witam,chciałem dodać do redukcji clen, a moje pytanie to jak to dawkowac? WIEK:42 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 12lat 6. DIETA: z 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tura solo 12 tyg.2 cypio master ,deka, bold,... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, 10. OSTATNI CYKL

Witam. Mogę prosić o ocenę diety. Moje dane: Wiek:16 Wzrost:165 Waga:48 Od Września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.Wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3735b1e8af74db29d1df8e5daf9d442.png

Witam, mam szybką przemianę materii oraz syndrom drażliwego jelita (nie trawię niektórych pokarmów). Proszę o dietę, która pomoże mi zwiększyć masę ciała. Z góry dzięki i Pozdrawiam! :) Wiek: 17l Wzrost: 182 Obecna masa: 69 oczekiwana masa: +75

Witam, Moje zapotrzebowanie to 2770 kcal. B: 160g T: 96g W: 320g = 3200 kcal Gdzie obciac i/lub ewentualnie dodac zeby zjechac do tych 2770 kcal? Ma byc to dieta na mase i zaznacze ze jestem po redukcji 12kg. Wiek: 26 Wzrost: 180cm Waga: 80kg Pozdrawiam

Witam wszystkich!! Chciałbym prosić pomoc w ułożeniu diety na masę mięśniową(chodzi mi tu o jadłospis przykładowy z odpowiednią ilością białka węglowodanów i tłuszczy). Wiek:15 Wzrost: 171cm Waga: 60kg BARDZO PROSZĘ O POMOC. Z góry dziękuję.

Witajcie wiek 17 waga 62 kg wzrost 1,85 Cwiczę od jakiegoś miesiąca Moj cel to rzeźba dobra rzezba Nie stosowałem żadnych odżywek Powiedzcie mi co polecacie przy mojej wadze i wzroście Zmieniony przez - luQ617 w dniu 2014-06-23 21:40:05

Witam Przymierzam się do diety low carb. Węglowodanów wiem ile ustawić, tłuszczy też ale zastanawiam się ile dać białka na start (przyjmując g.na kmc) Zatłuszczenie ok.30% Waga 100kg Wzrost 185cm wiek 29l Czy 2g. na kmc to taka optymalna ilość, a może aż tyle nie potrzeba?